我覺得妳應該很年輕，手臂、腰對、跳躍都不夠。沒事的。妳還沒發育。很正常。
妳可以試試做俯臥撐和仰臥起坐但是我的意見是不要這樣做，因為這樣會影響妳的發育，也就是說會拖累妳的身高！
其實我們練習跳投不壹定要跳得很高。不要把力氣用在跳上，不然上半身就沒意思了！射擊時要放松，不要僵硬。當妳開始投籃時，妳的身體會有壹種慣性，這將導致命中率下降。後面拍的時候會這樣。這個問題會在妳背後的手臂力量加強後解決，但是沒有力量也不要勉強。
妳練習跳投是為了保持在空中投籃，但我不推薦。對於玩常規遊戲來說，妳會很容易被覆蓋，妳的命中會下降，因為對方會撲向妳！妳學AI的投籃，投得快，這是防守隊員必須要學的。有身高就去學，因為妳不是最高的！
妳會說NBA很多後衛留下來再投。那是因為他們都後仰，而且像麥迪的身高超過2M，他們可以直接無視對方，很少有人不加壹個跳投！