生活中很多女性都有失眠的經歷。雖然不是每天都會出現，但是壹出現也會讓人很不爽。藥物治療對身體傷害很大，食療是最好的方法。那麽什麽對女性睡眠不好呢？我告訴妳，女人睡不好的時候可以吃的食物有很多種。如果想了解，可以看看下面的詳細介紹。
女人睡覺什麽不好？1.女性睡眠不好可以喝牛奶。牛奶是壹種有助睡眠的食物。它富含色氨酸和肽類，是促進人睡眠的天然物質。人喝了之
生活中很多女性都有失眠的經歷。雖然不是每天都會出現，但是壹出現也會讓人很不爽。藥物治療對身體傷害很大，食療是最好的方法。那麽什麽對女性睡眠不好呢？我告訴妳，女人睡不好的時候可以吃的食物有很多種。如果想了解，可以看看下面的詳細介紹。
女人睡覺什麽不好？1.女性睡眠不好可以喝牛奶。牛奶是壹種有助睡眠的食物。它富含色氨酸和肽類，是促進人睡眠的天然物質。人喝了之後，可以調節神經，讓人迅速進入安全的睡眠。喝牛奶對因神經衰弱而失眠的女性尤其有效。
2.睡眠不好的女性可以吃點核桃。核桃是壹種營養食品。其有效成分對人體神經衰弱有很好的調節作用，同時能改善記憶力，防止多夢癥狀的發生。如果核桃和黑芝麻能壹起吃，對改善女性睡眠質量的效果會更好。吃核桃和黑芝麻的時候，最好在晚上睡覺前吃。
3.女性睡眠不好可以喝點小米粥。大米中含有大量的色氨酸，可以促進神經睡眠。此外，小米中的澱粉進入人體後可以控制人體內胰島素的產生，使人大腦中的色氨酸含量增加，從而提高睡眠質量。