從日常開始，每天至少三餐要定時定量。壹般來說，胃的消化功能不好的人，吃壹點會有飽腹感，吃多壹點會有脹氣感，尤其是晚上吃多了，會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。所以建議少吃多吃，不提倡餓死和撐死的吃法。
睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。
吃什麽養胃:
要養胃，就要戒掉煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣食物這些對胃傷害最大的東西。
脾胃喜燥惡寒，食物偏熱。養胃的飲料有兩種:牛奶和熱水。牛奶可以形成胃的保護膜。最好是每天早上起床後喝壹杯牛奶，吃點東西。多喝水，尤其是熱水。。
食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。細嚼慢咽:減輕腸胃負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。
生冷的食物，如綠豆沙，不宜多吃。
豆漿雖然好，但是涼，不能代替牛奶。
以上是最方便的養胃方法，大家壹定要記住吃什麽養胃。