吃水果可以幫助消化吸收，有利於通便，水果的酸甜口感可以讓人精神壹整天。早上經過壹夜的休息，人的腸胃功能還處於激活狀態，消化功能並不強。所以，不太酸不太澀的水果，比如蘋果、梨、葡萄，非常適合早上吃。
梨是“百果之宗”，因其新鮮、多汁、適口，又被稱為“天然礦泉水”。梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，具有降血壓、滋陰清熱的作用。經常吃梨大有裨益；能增進食欲，幫助消化，具有利尿、通便、解熱的作用。
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梨的食用禁忌
梨性寒，不宜壹次食用，尤其是脾胃虛寒、腹部冷痛、血虛者。性味:甘寒。含有磷、鈣、鐵、維生素B1、B2和C等。、脾胃虛寒、嘔吐、便溏、腹冷痛、孕婦慎食。同時，空腹吃梨也不好。
因為天涼，餓的時候肚子是空的。如果這個時候再感冒，長此以往就會感冒。容易拉肚子，所以飯後半小時吃水果比較好。如果腸胃不好，可能會拉肚子，但是腸道好，不壹定會拉肚子。
人民網-早上吃蘋果、梨、葡萄是吃水果的最佳時間。