晚上喝黑豆漿有什麽好處

黑豆豆漿入口絲滑，豆香濃郁，溫熱的豆漿喝下，胃裏都是暖暖的，使得精神也充滿無限活力的，因此成為許多哺乳期媽媽鐘愛的壹款既健康又養生的飲品。大家都知道哺乳期的媽媽晚上因為帶孩子而導致睡眠不好，有時候晚上也想喝壹小杯黑豆漿，那麽晚上喝黑豆漿有什麽好處？

晚上喝黑豆漿有很多好處：

首先，夜間屬於血鈣低谷期，需要補充壹定量的鈣，黑豆漿中含有豐富的鈣元素，可以滿足身體夜間對鈣的需求。

其次，黑豆漿中含有豐富的蛋白質，微量元素，18種氨基酸，特別是人體必須的8種氨基酸，適當的喝可以在壹天辛勞之後補充人體消耗的能量。

此外，晚上喝黑豆漿還可以改善睡眠質量，鎮定安神，前提是不過量飲用，以免夜間起夜，反而影響睡眠。

即使晚上喝黑豆漿有很多好處，那也不能飲用過多，壹次性紙杯壹杯即可，飲用過多反而增加夜間腸胃功能負擔，得不償失。另外還要提醒的是，晚上喝黑豆漿並不是壹整晚隨時都可以喝，睡前兩小時內就不易喝黑豆漿，因為夜間消化功能減弱，身體不能完全吸收，造成體內堆積，堅持每天晚餐前適量喝壹些就可以。