每天8杯水是2000毫升。
每天八杯水平均壹杯水是250毫升。八杯水壹般是指2000毫升即兩升，是以壹杯250毫升為參照，每天補充八杯水，通常機體所需水分可通過直接飲用水、食物中水分獲取，如果消耗量大於補充量，則機體會出現上火、幹燥的現象。
每天八杯水的時間是從早晨5、6點鐘開始第壹杯水，到9點左右是第二杯水，到11點左右是第三杯水，到1點左右是第四杯水。
到3點左右是第五杯水，到5點左右是第六杯水，到7點左右是第七杯水，在睡覺之前9點左右是第八杯水，第壹杯水主要幫助人體代謝，經過壹夜睡眠之後體內留下的濁廢物。
喝水的好處
水占人體的70%左右，而血液中含有92%的水分，因此對於營養物質的運輸非常重要。水溶性營養素會隨著血液進入循環系統，將養分輸送給全身各個細胞，幫各個細胞提供能量。
人體的體溫是靠水來調節的，當體內熱量過多時，水可以吸收多余的熱量，藉由排汗，排出熱能，降低溫度，保持體溫的衡定性。
相較於飲水較少者，飲水較多者的認知和反應速度較快，也較不容易感到悲傷、困惑和緊張，認知的反應速度也下降。