體育鍛煉對健康有什麽好處？

青春期身體發育最快。體育鍛煉可以使體內各器官獲得足夠的氧氣和營養，促進其生長發育。運動可以改善人體新陳代謝，促進骨骼生長，增加骨密度，增強肌肉，改善心肺功能，增加肺活量。經常鍛煉的人，神經系統調節功能得到加強，技能更加敏捷靈活。此外，體育鍛煉可以消耗脂肪和增加肌肉，因此青少年可以通過堅持體育鍛煉來減肥和塑造良好的身材。

體育鍛煉還能給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習帶來的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統的功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時，體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒和開朗的性格，減少和避免抑郁和焦慮。

情感和社交能力的培養在青春期非常重要。青少年在體育運動中可以培養出勇敢、努力、拼搏等良好品質，可以勇敢追求自己的夢想，並為之堅持努力。此外，參加壹些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，有助於他們學會協調人際關系，學會競爭，學會如何展示自己的才華和力量。

總之，生命在於運動，健康離不開運動。體育鍛煉可以幫助青少年克服生理和心理障礙，促進身心健康。