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什麽是豆醬渣?怎麽吃?

豆渣又稱豆渣,是在制作豆漿的過程中,過濾掉豆漿後剩下的殘渣。豆渣含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分。豆渣不僅可以制成各種美食,還具有美容功效。

豆渣通常制成豆渣粥、油炸豆渣、蒸餅等。,也可作為調味料增加風味。比如鹵肉幹的時候,香香的豆渣可以提味,減少鹵汁的油膩感;做饅頭和餅幹的時候,還可以加壹點豆渣壹起揉面,有助於提升口感。

擴展數據:

豆醬渣是壹種極好的保健食品。因為它熱量少,含大豆膳食纖維多,富含人體非常需要的鈣。因此,對於糖尿病、肥胖癥、心血管疾病、骨質疏松癥患者來說,以豆腐渣為食,既能充饑,又能起到防病治病的作用。

豆渣中含有大量的膳食纖維,可以吸收隨食物攝入的膽固醇,從而阻斷人體對膽固醇的吸收,有效降低血液中膽固醇的含量,對預防血液粘度增加、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等的發生非常有效。

豆渣中的膳食纖維還能增加糞便體積,促進腸道蠕動,使糞便變軟,有利於排便;豆渣中還有大量的鈣,容易被消化吸收。因此,經常食用豆渣對中老年人骨質疏松癥的防治極為有益。

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