壹般來說，中度脂肪肝可以通過飲食調整、體育鍛煉和藥物治療來緩解。患者肝細胞內脂質成分的沈積會引起脂肪肝，大量的脂質沈積也會幹擾肝細胞的功能，從而引起轉氨酶的升高。
所以脂肪肝的治療需要從三個方面入手:第壹個方面是調整飲食，減少油膩食物的攝入，減少食物的攝入，提倡清淡飲食，吃到七分飽。
第二個方面是適度的體育鍛煉。患者可以定期跑步、打球，如羽毛球、籃球等，可以增加脂質代謝，減少肝細胞內脂質沈積。
第三個方面是患者可以服用壹些保護肝臟的藥物，通過維持肝細胞膜的完整性來減少轉氨酶的釋放，從而促進實驗室肝功能的數值逐漸趨於正常。
給妳個建議:每周鍛煉3-4次左右，以每次40-50分鐘為例。如果絕對不能運動，我建議快走，有氧運動40-50分鐘左右。3-4個月後，癥狀會逐漸緩解。這是壹種非常健康陽光的治療中度脂肪肝的最佳方法。沒有捷徑，但要靠我們所有人堅持下去。
希望我的回答可以幫助到妳的朋友。