當壹個人情緒特別低落的時候，做什麽事情都會沒有動力，甚至在情緒低落時，只想躺在床上，什麽都不幹，不吃不喝。情緒低落對心理健康的危害甚大，甚至會患上某種心理疾病。那麽，如何克服情緒低落？情緒低落怎麽辦？
1、改善營養
豐富的維生素B有助於改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
2、反省人生
當妳為壹件事痛苦得難以自拔，不妨對自己大喝壹聲：這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沈的情緒。
3、走親訪友
找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心裏話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。
4、往事淡忘
反思昨天，汲取教訓，更好地把握今天是必要的。但過後就要丟掉和忘卻。
5、樂觀幻想
有些人遭受了壹點挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧做樂觀的幻想，不作消極的猜度。
6、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。