小米粥
小米粥很適合孩子拉肚子的時候吃。小米粥含有豐富的維生素和礦物質，可以補充營養，還具有健脾、健胃、消食、安眠的作用，有利於上吐下瀉者的恢復。
蔬菜粥
菜粥也容易消化，沒有刺激，加了蔬菜。對於上吐下瀉後營養缺乏的人，可以補充適量的維生素、纖維、礦物質，對身體的恢復很有幫助。
米粥
等孩子不再拉肚子了，就可以正常進食了。建議選擇半流質或軟飯幫助消化。而且粳米粥是非常好的流質食物，容易消化，適合上吐下瀉後的人食用。同時，粳米粥還具有補氣、健脾、健胃的作用，有利於患者的康復。
面條
上吐下瀉後，宜吃流質飲食。有些孩子不想吃無味的粥，吃面條是個不錯的選擇。面條本身是用面粉做的，不僅細膩易消化，還有補充營養，增強免疫力的功效。