經常吃海帶不僅可以補充體內的碘，還可以同時攝取其他種類的微量元素、氨基酸和維生素。我們要註意多吃這些食物，它們是最好的天然補碘產品。
碘是維持人體甲狀腺正常功能的必需元素。人缺碘就會患甲狀腺腫，所以碘化物可以防治甲狀腺腫。
擴展數據:
碘的使用
1，增強機體基礎代謝率，促進生長發育。胎兒末期，或出生後，甲狀腺激素缺乏可延緩生長發育，中樞神經系統發育不全名。
2.增強體內蛋白質合成，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝，促進脂解，調節膽固醇合成，促進膽固醇轉化為膽酸。
3.缺碘對智力發育有影響，促進各種營養素的吸收和利用。
4.調節蛋白質的合成和分解。蛋白質攝入不足時，甲狀腺素可促進蛋白質的合成，蛋白質攝入充足時，甲狀腺素可促進蛋白質的分解。
人民網-正常人每天需要多少碘？含碘的食物有哪些？
百度百科-碘