多吃點海帶好嗎？

海帶的營養價值很高。它富含碘，是我們人體不可缺少的元素。沒有碘，很容易得大脖子病。所以在我們的日常飲食中，要經常補充壹些海帶。不過話說回來，即使它的營養價值很高，我們也不能吃太多。壹般來說，成年人每天食用海帶的量約為15 ~ 50克。最好不要超過這個量，沒必要天天吃。不能把孩子當主菜吃。海帶吃多了會怎麽樣？

首先，海帶吃多了會導致砷中毒。因為海帶中還有這種我們身體需要的元素，但是如果過量攝入，就會導致砷中毒。所以在吃的過程中，壹定要註意。特別是壹些甲亢患者不能吃海帶。還有壹些孕婦，還是少吃為好。因為過量攝入海帶中的某些元素會影響胎兒的甲狀腺發育。另外，有些脾胃虛寒的人會吃得太多，導致胃痛，甚至嘔吐。有壹些人對皮膚不太敏感。海帶少吃點沒問題。海帶吃多了可能會過敏性皮炎。這些情況都需要註意。

我們基本上壹周吃三次左右。海帶可以涼拌，也可以燉煮。而且每次都要煮透比較好，因為海帶本身不容易消化吸收，脾胃虛寒的人最好少吃。也就是說，海帶可以作為配菜，不能作為主菜。