適當吃壹些山藥可以起到強身健體的作用。每天適當吃壹些山藥，可以達到強身健體的作用，不會給身體帶來任何傷害。吃山藥可以達到潤肺潤燥的效果，有的人還總是出現咳嗽癥狀。這個時候吃山藥可以達到有效的調理作用，可以起到天然的潤肺潤燥的作用，對肺虛咳嗽有很好的治療作用。
另外，適當吃點玉米，有很好的健胃和胃的作用。喝玉米汁還可以降濁利尿。對於積水、小便不利引起的腹水、水腫的人，玉米汁有很好的降濁利尿作用。喝玉米汁還可以為身體補充豐富的B族維生素，B族維生素預防心腦血管疾病的作用非常明顯。所以適當喝點玉米汁可以補充B族維生素，對減少心腦血管疾病非常明顯。
“玉米山藥汁”參考做法；
配料:冰糖、板栗、山藥、玉米。
做法:先將玉米粒去皮，山藥清洗幹凈，再將壹些板栗仁去皮，鍋中加入適量的水，將玉米粒放進去，加入壹些山藥仁，加入板栗仁壹起煮，加入壹些冰糖煮10分鐘，連同食材壹起倒入料理機中。打開機器後，就可以喝了。