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軟化血管
清熱解渴
防止皮膚發皺的
西蘭花是公認的抗癌第壹菜。西蘭花最好的做法是蒸5分鐘。西蘭花變成鮮綠色時，其營養作用最強。妳通常怎麽吃它？"
材料
佐料
西蘭花壹號。
佐料
油
壹勺
鹽
帕格柳斯
胡蘿蔔
壹個
澱粉
壹勺
炒西蘭花的做法
1.
西蘭花用手掰成小花束，胡蘿蔔切成花瓣。
2.
燒壹壺水
3.
將處理好的西蘭花和胡蘿蔔放入沸水鍋中焯壹下，放入微軟。
4.
加入少許鹽，用鍋鏟攪拌幾下使鹽融化，瀝幹水分。
5.
澱粉壹勺，涼水少許，均勻待用。
6.
油底殼變熱
7.
倒入西蘭花，稍微翻炒，沿鍋邊倒入澱粉水。
8.
加入少許鹽，攪拌均勻即可食用。
炒西蘭花成品圖
烹飪訣竅
1，西蘭花不要煮過頭，炒黃了會失去營養。
2.西蘭花不能切。建議洗凈後，只需將花束從花束的根部關節處剪斷，或直接用手掰斷，即可獲得完整的花束。