例假期間可以吃海鮮。
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有安定情緒的效果。
據營養學家證實，適當吃點龍蝦有助於緩解女性經期情緒低落的問題，但是，壹定要註意龍蝦的烹調方法，千萬不要用炸的，或者做得過於香辣，否則容易引起上火。
另外過敏體質者也建議不要食用龍蝦，此外要註意避免吃到來路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹泄，加重經期不適感。
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