(母雞的)蛋
雞蛋是人們攝取蛋白質的最重要來源之壹。研究表明，60g左右的雞蛋含有7g左右的蛋白質，相當於200ml牛奶所含的蛋白質。能補充人體8種氨基酸，對人體營養價值高，也是減肥健身的必備產品之壹。
花椰菜
西蘭花富含蛋白質和維生素C，在眾多減脂食譜中出現頻率最高。西蘭花不管怎麽吃都可以吃，而且不需要油。熱量低到妳都不敢相信。而且西蘭花味道很好。如果妳想減肥，可以試試。
雞胸肉