蘋果牛奶法:
壹次只減肥兩天，第三/四天恢復正常飲食，根據想要的效果選擇間隔時間。
第壹天:兩公斤蘋果(大概五六個，不超過七個)。-海洋
註意:壹整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，什麽都不吃！吃蘋果就好。吃的時候把蘋果洗幹凈，然後慢慢喝壹口，口吃。
第二天:1000ML酸奶或脫脂牛奶分成六七等份，每次喝壹份。整天只喝牛奶。不能吃別的。尤其是妳連水都不會喝。渴了才能喝牛奶。(也可以同時喝牛奶和酸奶，但總量還是1000ML。)
全程中間不能喝水，不能把蘋果和牛奶混在壹起。壹定要分開吃，這樣才有效。而且每次只有兩天，所以很輕松。這個方法很有效。但是之後要註意飲食！