2.副食種類要多種多樣，葷素搭配:肉、魚、奶、蛋等食物富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜水果富含維生素和無機鹽。
3.主食與副食的搭配:主食是指以碳水化合物為主的糧食作物。
4、幹瘦飲食:主食要根據具體情況幹瘦，壹是可以增加飽腹感，二是可以幫助消化吸收。
5、適應季節變化:夏季飲食宜清淡爽口，適當增加鹽和酸味食物以增加食欲，補充出汗造成的鹽分流失。
營養均衡，保證每天攝入30多種不同的健康食材，滿足人體七大營養素的需求；避免油膩、鹹和多糖食物，盡量避免外出就餐；