好處:巧克力是日常生活中常見的食物，營養價值豐富，含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖類、鈣離子和鐵離子。適當攝入巧克力是有益的，可以吸收維生素、黃酮類等物質，提高人體免疫力，增強機體抗病能力。其次，巧克力可以有效預防心腦血管疾病，主要是因為巧克力中含有大量的多酚類物質，巧克力中的單寧可以減少細菌在牙齒上的繁殖，從而起到保護牙齒的作用。
缺點:妳要註意巧克力不能吃太多，因為它也含有大量的脂肪和糖分。巧克力吃多了，容易導致脂肪堆積，從而導致肥胖。嚴重時還會引起血壓升高，飯前吃巧克力容易增加飽腹感，不利於主食的攝入，容易導致人體營養失衡。