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這個男孩經常喝黑豆漿嗎?

很好。豆漿營養價值高。富含植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等人體所需礦物質,屬於天然植物蛋白。

附美味黑豆漿的方法;

黑豆漿

材料

材料:黃豆50克,黑豆50克。

調料、糖和水。

黑豆漿的做法

1.黑豆和黃豆(1: 1)洗凈泡脹(我壹般是前壹天晚上泡,大概12小時)。

2.將豆子放入攪拌機中,加水制成豆漿。

3.將豆漿倒入濾網去除殘渣,倒入鍋中煮沸。不停攪拌,防止鍋糊。

4.豆漿微沸時,立即轉小火,保持微沸約三到五分鐘,保證豆漿熟透。

5.豆漿煮好後,可以根據自己的喜好加入適量的糖或蜂蜜。

特性

給自己壹杯豆漿美容健身,過濾後的豆渣分小袋冷凍,可以有最好的食物,絕不浪費。