菠菜熱量高嗎？吃菠菜能減肥嗎？

1，菠菜的熱量不是很高。我們從壹小碟菠菜中攝入的熱量只有11卡路裏，和很多蔬菜相比是比較低的。所以我們可以放心吃。

2.菠菜可以用來減肥。菠菜可以減肥，原因如下:

(1)因為菠菜本身熱量低，所以我們吃了以後不用擔心會發胖。即使我們不做劇烈運動，身體的日常代謝活動也能消耗這些熱量。

(2)菠菜含鉀量高，對消除我們體內的水腫有很好的作用。水腫型肥胖者可以多吃菠菜，有很好的減肥效果。

(3)菠菜中的植物粗纖維含量也比較高。這些粗纖維不易被腸胃消化，可以加速腸胃的蠕動，將體內的糞便盡快排出體外，對幫助減小腹有明顯的作用。