妳可以不吃晚飯，但妳必須吃早餐和午餐。
2、妳要多運動，早上不要去跑步，最好下午4 ~ 5點做有氧，遊泳兩個小時左右。
3.多排便，多喝水。
這樣堅持1個月，就瘦了3斤。這樣堅持2個月，就瘦了8斤。
我就是這麽用這個方法的。我成功瘦了15kg。現在我的身高是166，體重50kg。希望妳成功！
也可以用“三天蘋果減肥法”來減肥，效果確實不錯。(我減肥期間也用過這個方法)
很簡單。三天，每天餓了就吃蘋果和水，不吃別的。堅持三天，大概會瘦8~10斤。使用“三天蘋果減肥法”後，會慢慢恢復飲食，否則會變胖。