指導意見:
建議妳:1，最好是每天喝純牛奶，這是最理想的補鈣方式，不會有副作用；2.還可以選擇補鈣產品，如葡萄糖酸鈣、鈣片等。，而且大企業的產品質量更可靠。3.可以調整飲食，多吃含鈣量高的食物，多吃肉類、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等。，都是適合吃的。它們富含鈣和維生素D，妳可以服用鈣補充劑。吃壹段時間沒有癥狀就可以註意飲食了。4.平時適當的曬曬太陽，可以促進鈣的吸收，然後加強功能鍛煉，促進骨骼代謝。