燕窩的功效和作用及其營養是什麽？

1，燕窩的功效。燕窩味甘性平，是壹種溫補的食物。中醫認為其具有滋陰潤燥、益氣補中、化痰止咳的功效。適用於氣虛體弱、痰多咳嗽、咯血等人群。，可以咨詢專業中醫適當進補。此外，燕窩還有美容養顏的功效。女性適當食用燕窩有助於保持皮膚的彈性和光滑。

2.燕窩的作用。適量食用燕窩，可緩解支氣管擴張、慢性支氣管炎、肺氣腫等癥狀。，對嗆咳、惡心、尿頻等癥狀也有壹定的輔助緩解作用。

3.燕窩的營養。燕窩的主要營養成分是蛋白質和賴氨酸，還有鈣、磷、鐵等礦物質。適當食用燕窩含有豐富的礦物質和蛋白質等微量元素，可以滿足人體的日常需要。賴氨酸還能刺激鈣、磷等礦物質的吸收，從而加速骨骼的生長發育。