大米,面粉,小米,玉米,高粱。2.豆類各種豆類及其制品,如豆漿、豆腐等。3.家禽和家畜肉雞肉、鴨肉(瘦的)、豬肉(瘦的)和牛肉。4.油和脂肪
主要是植物油,動物油少。5.水生淡水魚和壹些含鈉量低的海魚。6.牛奶、蛋奶(250毫升)、雞蛋或鴨蛋(
除了鈉含量高的。8.水果各種新鮮水果。9.調味品是涼的,糖,胡椒,蔥,姜,咖啡。10.喝著淡茶,聊著咖啡。祝妳身體健康。