喝水有什麽好處？

水對人體非常重要，它可以參與生命運動，排除有害毒素，幫助新陳代謝，維持有氧呼吸等等。1，幫助消化:我們口中所吃的食物，經過牙齒的咀嚼和唾液的潤濕後，經過食道到胃的消化過程，被消化吸收。這些環節都需要水參與，以加速體液對營養物質的溶解。2.廢物的排泄:食物的營養消化吸收後的殘余廢物，要通過出汗、呼吸和排泄排出體外。這些不同的排泄方式需要水的幫助。3、潤滑關節:人體關節需要潤滑液來避免破壞骨骼間的摩擦，而水是關節潤滑液的主要來源。4.平衡體溫:當環境溫度低於體溫時，為了維持體溫，保證正常的生理活動，體內的水分會因縮小的毛孔蒸發減少而留在體內；當環境溫度高於體溫時，水分會通過擴張的毛細血管。