但是我們日常生活中只有壹種叫蕨菜，無毒可食用(如下圖)。也叫拳頭菜、貓爪菜、龍頭菜。它屬於鳳尾蕨科。它是水龍骨科的多年生草本植物。地下根莖暗褐色，長，水平延伸，直徑0.6 ~ 0.8厘米，長10厘米以上，最長30厘米。葉從地下莖生長，細脈呈羽狀分枝。葉緣向內卷曲。葉柄嫩時有細毛，草化後莖光滑，毛消失。蕨菜吃之前先用開水焯壹下，再用冷水浸泡去除異味，就可以吃了。加工後的蕨菜口感香滑，再配以調料，清涼爽口，是不可多得的上等餐桌佳品。也可以油炸，加工成幹菜，做餡，腌制，罐裝。經常食用可治療高血壓、頭暈、子宮出血、關節炎等癥狀，預防麻疹和流感。