1.金銀花:具有清熱解毒、退熱燥濕的功效，能解除體內的熱氣，降低體溫。
2.菊花:具有清熱解毒、清肝明目的功效，能清除體內熱毒，緩解口幹、口渴等癥狀。
3.大棗:具有養血益氣、健脾和胃、補虛益氣的功效，能緩解身體的疲勞，迅速提高健康水平。
4.羅漢果:具有清熱解毒、潤肺止咳的功效，可緩解口幹、咳嗽等癥狀。
5.薄荷:具有清涼解暑、化痰止咳的功效，可緩解頭暈、頭痛等癥狀。
根據自己的口味選擇中草藥泡茶，可以有效降火。同時，遵循飲食規律，保持良好的生活習慣和規律的睡眠也是有效降火的重要措施。