配料:橙子，溫水。
步驟:
1.橙子去皮，去筋，切成小塊。
2.將橙子倒入料理機中，加入適量溫水，橙子與水的比例為1:1。
3.攪拌成汁。
4.倒入杯中享用。
註意:
1，果蔬汁要擠著喝，否則空氣中的氧氣會迅速降低維生素C的含量。另外，果蔬汁雖然營養豐富，味道鮮美，但也要適可而止。壹天喝200 ml最合適，果汁不能代替水果。
2、維生素C能促進鐵的吸收，有助於維持骨骼和牙齦的健康，果汁中豐富的膳食纖維有助於腸道健康，幫助消化，不上火。
3.進食或飲用柑橘類食物或飲料後，應至少等待30分鐘後再刷牙。水果中的檸檬酸會暫時削弱牙釉質，暫時脆弱的牙齒會被刷牙侵蝕。