饅頭——便宜，但是因為沒有油水，至少兩三個。
壓縮餅幹——那是在逗妳玩。
米飯和饅頭——經濟實惠，但是沒有飯怎麽吃。
除了要實惠，營養和美味也不容忽視。推薦妳和我的菜單:白饅頭+芝士片(芝士幹)。從營養學的角度來說，饅頭是粗糧，奶酪富含蛋白質脂肪碳水化合物。經濟上來說，饅頭0.8~1.2/片，芝士片27元/包(12片/包)。以我個人的經驗告訴妳，每天早餐吃兩片饅頭加1片奶酪就很飽了(不是吃飽的感覺)。加個水果就完美了~
不知道妳問的是三餐還是早餐。我建議午餐豐富壹點，晚餐可以簡單壹點，比如下壹個面條。