高血壓吃什麽蔬菜比較好？

飲食方面，高血壓首先需要少鹽，輕中度高血壓每日含鹽量為3-5g，充足的鉀、鎂、鈣可以緩解血壓。水果、蔬菜、乳制品、豆制品、海鮮分別有壹定含量。蔬菜每天8兩到1斤。水果2兩到半斤。蛋白質補充可選豆制品、脫脂牛奶、酸奶、魚蝦等。食用油選擇植物油，動物內臟和蛋黃、蟹黃少吃，鼓勵壹些粗糧。

生病了應該吃什麽水果？

生病的時候，大多數人都把吃藥作為最直接的治療手段。但是，任何藥物都會或多或少地傷害妳的身體和肝臟。為什麽不用水果來緩解疾病的不適，而不用擔心有什麽副作用呢？以下是壹些適合妳生病時吃的水果:

貧血:葡萄、橙子、西紅柿、蘋果、草莓、櫻桃。

高血壓:葡萄、橘子、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、梨、桃。