1.保持營養平衡:燕麥牛奶富含膳食纖維、蛋白質等營養成分。適當食用可以為身體補充所需營養，維持體內營養平衡。
2.增強免疫力:經常食用燕麥牛奶可以強身健體，在壹定程度上改善免疫力低下帶來的不適。
3.輔助減肥:燕麥牛奶熱量低，適量食用可以增強飽腹感，減少熱量堆積，從而達到減肥的目的。
4.降低血壓:燕麥牛奶中的β-葡聚糖有助於降低血壓。
5.保護腸胃:燕麥牛奶中的不溶性膳食纖維能促進腸道消化吸收，保護腸胃。
但如果吃多了或腸胃功能不好，就可能引起消化不良等不適。所以在吃的過程中，要控制食用量。