1，改變不良飲食習慣:少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過多的滋補品，平時多吃蔬菜水果，多吃粗糧。
2、生活規律:作息規律，避免熬夜，勞逸結合，經常鍛煉身體，提高機體免疫力，有助於調節內分泌失調。
3、遠離激素類產品:長期濫用避孕藥和含雌激素的美容產品，過量食用雌激素餵養的雞肉、牛肉等。，不利於乳房的正常發育，容易導致乳房等疾病。
4、從根本上調理:最重要的口服洗液能從根本上調節內分泌，平衡體內激素，從而達到治療乳腺增生的根本目的。