這些影響，尤其是在吃生蒜的情況下，相當強烈，疲勞、感冒、吃生蒜片，影響特別明顯。降低膽固醇改善血液循環的作用和效果，止咳的功效不僅無窮無盡。
抗菌活性，但加熱時略有減弱，因此食物將有助於消除異味。
盡量不要吃太多大蒜。
大蒜有益健康，但也叫暴飲暴食，會引起貧血。因為攝入措施，比如吃生片，壹天吃壹片，如果加熱的大蒜壹天三片左右。兩到三天吃壹次就夠了。
本指南中，烹飪燈第壹次啟動只是因為個體差異，妳要找到自己的口糧。