2、夏季天氣炎熱，人體可能濕熱，脾胃未調。這個時候可以吃綠豆粥或者紅豆糯米粥，可以起到很好的調理作用。
3.盛夏時節，要多吃清熱降火的湯類，如蓮子湯、冬瓜湯等，都是夏季食物，也能調理脾虛。
4、夏季節氣，應該多吃帶水的水果，如西瓜、櫻桃、櫻桃等食物，可以補充水分和營養。
5、盛夏時節，容易產生燥熱，這時，妳可以吃曹憲，或者壹碗豆腐，還可以喝壹杯涼茶，可以起到降火的作用。
6.夏季節氣，人體需要補充足夠的蛋白質和益氣養陰的食物，如鴨肉、鴿肉、雞蛋、牛奶、蓮藕、百合粥等。，從而合理膳食，補充營養。