不要吃刺激性食物或生冷食物，否則會影響子宮血管收縮，引起出血和腹痛。
還可以多吃富含蛋白質的食物，如鮮魚、雞蛋、雞肉、牛奶、奶酪等。，並吃壹些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、櫻桃、草莓、西紅柿、桃子、生菜、菠菜、西蘭花等。，保證營養均衡攝入。
另外，經期少碰冷水，多註意保暖，不要參加劇烈運動，多註意休息。忌煙酒和辛辣食物。不熬夜，保證充足睡眠，作息規律。註意個人衛生，勤換內衣和衛生棉條，保持外陰清潔幹燥。保持好心情，堅持鍛煉，增強體質。