壹個雞蛋:荷包蛋，水煮蛋(推薦，但是無味，營養價值高，隨時可以調口味)，水煮蛋。看個人口味，有1條件。
壹碗米粥或者熱牛奶是米粥清腸的健康選擇，熱牛奶暖胃。建議選壹個，不然就要上廁所了。妳可以隨時改變妳的口味。記住，吃雞蛋不要喝豆漿。妳要問原因，我幫妳解決。
兩片全麥面包，富含粗纖維，澱粉合適，少量油脂在這裏有所體現。
如果妳覺得早餐味道更濃，我推薦壹片火腿，不要火腿腸。
健康是革命的本錢，所以要努力學習。望采納。。。。