覆盆子的功效和作用覆盆子有什麽營養？

1.覆盆子是壹種富含維生素的水果。其中所含的花青素、維生素C和微量元素不僅能抗氧化，還具有美容養顏的功效，特別適合女性食用。不過覆盆子壹天吃150g左右就夠了，不然吃多了會消化不良。

2.樹莓含有豐富的維生素A，鈣、鉀、鎂等微量元素，以及大量的膳食纖維。所以吃樹莓有通便的作用，還能給人體補充大量水分。其中，覆盆子還有清熱利咽的作用。夏天可以補充營養，味道也不錯。

3.雖然吃覆盆子有很多好處，但是脾虛和慢性腹瀉的人不建議吃太多覆盆子，否則可能會加重腹瀉，甚至引起脫水。如果壹次性吃太多覆盆子，也會引起上火的癥狀，所以每天的攝入量壹定要控制，避免身體不適。