2.好處:
(1)飯後半小時吃點蘋果，可以促進消化。這是因為蘋果含有大量的纖維素，可以保護胃黏膜，促進胃腸蠕動。所以便秘患者可以在晚上飯後半小時吃壹些蘋果來改善病情。
(2)蘋果富含維生素C和纖維素，還能起到補充營養的作用；
(3)如果在晚餐前吃壹個蘋果，可以增加飽腹感，所以晚餐吃少量就可以減肥。
3.缺點:
(1)蘋果含有大量糖分，晚上吃蘋果容易導致蛀牙。
(2)如果睡前吃蘋果，睡覺時很難消耗能量，會導致肥胖；
(3)蘋果含有很多酸性物質，晚上吃水果可能會刺激胃腸道。