壹個月瘦30斤。通過安全運動找到減肥方法！！

首先妳沒有快速減肥的想法，壹個月瘦五斤就滿足了，說明妳是壹個追求減肥現實的人。其實壹個月瘦五斤也不是很難。首先，盡量不要接觸高熱量的，真的難以忍受。對於女性(生理期)，男性最多只能吃兩次，壹次只能吃幾口。我建議散步鍛煉身體，晚上吃頓好的。如果下班坐公交回家，早點下班，快步走回家，早餐愛吃多少吃多少。只要不是像快餐油條，午餐工作量不是太重，建議不要吃太多。正常飲食。下午的零食是水果和綠茶，晚上是關鍵。六七點左右可以吃晚飯，吃個玉米吃點蔬菜水果就行，不要碰肉。大概就是這樣。期間盡量不要犯規，管好自己的嘴，保重。