吃什麽水果能減肥好？

多吃水果可以幫助減肥，吃蘋果容易減肥。蘋果含有豐富的膳食纖維、果膠和鉀，減少人體對熱量的吸收，促進胃腸蠕動，加速體內毒素的排泄。

獼猴桃含有豐富的纖維素和維生素C，可以加速人體脂肪的分解，減少脂肪堆積。桃子具有生津潤腸、改善便秘、緩解體內脂肪堆積的作用。

西紅柿熱量低，富含膳食纖維和水分，促進腸胃蠕動，加速脂肪燃燒。柚子含糖量低，富含維生素C和維生素P，能降低胰島素水平，消除疲勞，增強體質，促進消化，減少糖分吸收。

檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素C，能加速熱量代謝，促進胃腸蠕動，減少熱量攝入。最好在飯前20-40分鐘吃，減少對脂肪類食物的需求，增加飽腹感。