55歲男性，缺鈣。吃什麽食物補鈣？

1.補鈣是生活中無處不在的話題。日常配餐中可以選擇壹些食物。許多食物含有大量的鈣，如牛奶、雞蛋、海帶、芹菜等。這些食物含有豐富的鈣，可以滿足人體所需的各種營養元素，還有很多其他元素，尤其是魚類，對老年人補鈣非常重要。

2.豆制品含有豐富的鈣，是許多老年人喜愛的產品，但壹般中年人可以通過食用豆類食物增強體質。如果是老年人，可以吃，但不建議經常吃。壹些患有老年病的老年人不能經常吃這類豆制品。

堅果營養豐富，是很多中老年人喜愛的食物。可以吃壹些堅果、核桃、花生等。它富含維生素，尤其適合老年人。經常吃堅果可以抵抗很多疾病，增強自己的身體免疫力，在日常生活中補充鈣質。