1.抹茶綠茶：在飯後飲用壹杯抹茶綠茶，可以幫助消化和代謝，減少脂肪的堆積，有助於減肥。
2.抹茶酸奶：加入壹勺抹茶粉和低脂酸奶攪拌均勻，每天喝壹杯，有助於抑制饑餓感，幫助減少食物攝入，加速代謝。
3.抹茶蛋白粉奶昔：將壹勺抹茶粉和壹勺蛋白粉混合，加入牛奶或豆漿攪拌均勻制成奶昔，早上或午飯前飲用，可以增加飽腹感，減少食欲，有助於減肥。
4.抹茶檸檬水：將壹勺抹茶粉加入檸檬水中，攪拌均勻，每天早上空腹飲用，可以幫助消除體內毒素，促進新陳代謝，有助於減肥。