哪些蔬菜容易脹氣，謝謝。

有些食物本身就容易脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、白菜、谷類、薯類食物等，容易產氣。奶類食物也是壹種容易脹氣的食物，或者說脹氣是因為體內無法吸收乳糖而引起的。

1.土豆、栗子、紅薯等高澱粉食物。這些食物中含有豐富的多種糖類、纖維素、澱粉等物質，通過腸道細菌的發酵會產生大量氣體，容易造成胃腸道脹氣。2.豆漿、豆腐、黃豆等豆制品。這些食物中的抗營養物質會抑制腸道功能，也會促進氣體的產生。3.十字花科食物，如卷心菜、西蘭花和花椰菜。食物中的糖分不易被人體消化利用，容易促進產氣和脹氣。