建議均衡飲食,增強妳的免疫系統,支持妳的神經系統。盡可能少攝入咖啡因,適度飲酒,吃復雜的碳水化合物(全麥面包、意大利面和帶皮的土豆),對減少情緒波動特別有幫助。少吃精致的餅幹和蛋糕,多吃新鮮的水果和蔬菜。少吃脂肪含量高的食物,細嚼慢咽,吃的時候要有足夠的時間,狼吞虎咽只會讓妳更緊張。避免自我治療的陷阱,比如多抽煙,用酒精麻木疼痛,吃藥,或者喝太多咖啡。這樣做只會讓事情變得更糟,沒有任何好處。