可隨季節活動量適當增減。例如：夏季出汗較多，戶外活動多，可適當增加鹽的攝入量。冬季時，出汗少，活動量相應減少，應控制鹽的攝入。
只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。將妳習慣食用的肉類量減少，將妳食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，並且減少發展冠狀動脈病的危險。
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