備孕期間什麽樣的蔬菜都應該吃，不應該忌口，沒有哪個更好或者哪個更壞的說法，只有搭配合理才可以發揮最大的營養價值。容易消化的食物就比較好。比如常見的白菜、胡蘿蔔、南瓜、冬瓜、竹筍、芹菜、木耳等，同時還要吃高蛋白類的食物來補充身體的蛋白質，最常見的就是豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、蝦等。
還建議女性在備孕期間要多吃水果，既能補充身體的維生素又能補充微量元素又還有潤腸通便的作用，而且不能夠熬夜勞累，同時要戒煙戒酒。及時補充葉酸，有助於預防胎兒神經管發育畸形，註意防寒保暖，避免受風受涼，不要擅自服用藥物，遠離放射線的汙染源。