1，綠茶:必須飯後喝。因為綠茶中茶多酚的含量高，對胃有刺激性，空腹喝更有刺激性，所以綠茶要在飯後喝，不建議腸胃不好的人喝綠茶。比如西湖龍井，洞庭碧螺春，信陽毛尖，都要飯後喝。
2、紅茶:紅茶是完全發酵的茶。其中茶多酚在發酵過程中已經轉化，所以對胃沒有刺激，長期飲用有養胃的作用，所以可以在飯前喝紅茶。
3.烏龍茶:烏龍茶屬於半發酵茶，仍含有大量茶多酚，不適合飯前飲用。
4、普洱茶:普洱茶還有養胃消脂的作用。普洱茶的最佳飲用時間是飯後半小時。如果飲食過少，普洱就不要喝太多，不然人還沒瘦下來就被刮下來了。