減肥的食物有哪些？

燕麥:燕麥是低熱量食物，會增加飽腹感。香蕉:香蕉有助於腸胃蠕動，清潔腸胃。黃瓜:黃瓜可以清胃排毒。冬瓜:冬瓜有清熱、利尿、消腫的功效。它富含維生素C和鉀，鈉含量低。是非常好的減肥天然食品。西瓜:西瓜口感好，水分多，熱量低，是非常好的減肥水果。豆腐:含有大量優質蛋白質，熱量低，飽。酸奶:清胃，適合飯後兩小時飲用。白開水:多喝水，促進新陳代謝，清洗腸胃，排除毒素。是純天然的美容減肥飲品。不要急於減肥，需要養成良好的生活習慣，均衡營養。適當吃肉，多吃白肉，少吃紅肉，盡量不喝酒，控制油和糖的攝入。